Beberapa Cara Sehat Makan Junk Food

Beberapa Cara Sehat Makan Junk Food -, Godaan makanan yg kurang sehat susah di tolak. Gorengan yg renyah, gurih, atau sepotong kue manis yg tajir krim & gula.

Tetapi ada sekian banyak trick yg sebenarnya sanggup dilakukan buat pindai makanan kurang sehat bersama pilihan yg lebih baik bagi badan. Pakar nutrisi Lisa Guy, dikutip dari Body and Soul, Selasa (24/11), membagi triknya mengubahan makanan junk food menjadi lebih baik bagi badan.

Baca Juga : Makanan Sehat Untuk Si Kecil yang Aktif

Kuncinya terletak di rasa, minus lemak. Junk food sehat namun terus enak. 

• Keripik kentang

Keripik ini tajir sodium, kalori, & lemak tak sehat. Untuk sendiri version sehatnya dnegan memotong tidak tebal kentang, uni, atau bit. Dulu balur bersama sedikit minyak kelapa & garam. Panggang minimal 30 menit di oven 180 derajat celcius, dikala telah 15 menit di oven balik segi kentang. Dinginkan dahulu sebelum dikonsumsi.

• Es krim

Kiat tersehat makan es krim yaitu bersama mendinginkan buah, contohnya pisang & berry yg dulu diblender sampai lembut. Tambahkan bahan sehat seperti almond, vanila, madu, atau kelapa.

• Ayam goreng

Ada sekian banyak trik mengubah ayam goreng jadi version yg lebih sehat. Contohnya dgn memanfaatkan dada ayam organik. Celup ayam di telur dulu balur dgn tepung roti yg dicampur tepung almond dgn penambahan rempah kering & keju parmesan. Janganlah goreng tetapi panggang di oven.

• Cokelat

Ketimbang mendapati sebatang cokelat yg tajir kalori & gula, memilih dark chocolate bermutu. Dark chocolate tajir antioksidan yg baik bagi jantung. Atau edit dgn carob yg bebas gula, makanan ini adalah sumber kalsium yg baik.

• Kentang goreng

Ubah kentang yg direndam dalam gorengan minyak dgn ubi yg dipanggang dgn penambahan sedikit minyak kelapa atau zaitun & dikasih rasa bersama garam laut. Tidak cuma lezat tetapi serta tajir betakaroten & serat. Ini yaitu pilihan sehat ketimbang french fries yg umumnya penuh lemak trans & garam.

Nah Itulah info yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat dan menambah wawasan anda tentang makanan sehat untuk informasi selengkapnya tentang makanan sehat dapat anda simak di makanan sehat